Взвешивание (без записи в журнале) 23 июня 2018
|
70,8 кг
Потеряно до сих пор: 10,2 кг.
Еще предстоит сделать: 5,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1608 ккал
|
Жир: 57,46г | Белк: 158,22г | Углев: 113,51г.
Завтрак: Куриные Грудки (Запеченые), Помидоры, Кокосовое Масло, Midori Гречневая Лапша Soba. Обед: Черешня, Останкинский Живо Кефир 0,1%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Ужин: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Салат Свекольный, Valio Молоко 1,5% Безлактозное , Помидоры, Болгарский Перец, Укроп, Яичный Белок, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Яйцо, Кабачок. Перекус/Другое: VPLab Nutrition Amino Plasma, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Valio Молоко 1,5% Безлактозное , SAN Meta Force 5.0. подробнее ...
|
|
2152 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 33 минуты, Отдыхать - 12 часа и 27 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Victoria_Leo-Изменение Веса
|
