lillian556605- Журнал, 22 июн 18

今天早上終於有氣酮了0.1%
昨天上午防彈咖啡
中午洋蔥炒肉片+地瓜葉+秋葵+豬腳
晚上炒青菜+滷鴨翅+滷味
今早體重64.7
體脂肪32.7(炸物吃太多）
內臟脂肪6
骨骼肌肉25.8
身體年齡48
基礎代謝1340
BMI 24.2
降低體脂肪及體重
是我現在的目標
加油💪

64,7 кг Потеряно до сих пор: 14,8 кг.    Еще предстоит сделать: 9,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1546 ккал

Жир: 108,60г | Белк: 80,55г | Углев: 65,02г.   Завтрак: 防彈咖啡. Обед: 鮪魚罐頭, 炒雞蛋（整個）, 炒空心菜, 黃秋葵, 麥當勞 (McDonald's) 美式辣味香雞堡. Ужин: 拿坡里 炸雞腿排. подробнее ...

278 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...