Взвешивание (без записи в журнале) 21 июня 2018
|
63,7 кг
Потеряно до сих пор: 1,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1467 ккал
|
Жир: 58,33г | Белк: 91,98г | Углев: 143,87г.
Завтрак: Якобс Кофе Милликано, Мирель Муравейник, Hame Паштет с Телятиной, Мастер Продукт Хлеб Урожайный, Мастер Продукт Хлеб с Отрубями, Мастер Продукт Хлеб Кубанский, Просто Инжир Сушеный, Chikoroff Цикорий Капучино, Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый, Свинина Отварная, Вода, Nestle Хлопья Fitness, Белый Город Молоко 2.5%. Обед: Летний День Молоко 3,2%, Банан, Schweppes Orangina, Алтайская Буренка Творог 2%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Авокадо Авокадо, Сыр Российский, Яйцо, Макфа Макароны Отварные, 4 Сезона Брусника Замороженная, Жареная или Запеченная Курица, Говяжий Фарш (Замороженные Котлеты, Вареные, Жареные), Чечевица, Свиной Бульон, Соль, Вода. Ужин: 4 Сезона Брусника Замороженная, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Просто Инжир Сушеный, Вода, Сметана 15%, Maggi Для Сочного Цыплёнка Табака, Сибтар Клетчатка Ржаная Клеопатра, Соль, Белый Замок Сыр Адыгейский, Картошка Печеная, Мираторг Филе Без Кожи Цыпленка-Бройлера, Kotanyi Корица Молотая, Огурец (с Кожурой), Чай Несладкий. Перекус/Другое: Веселый Молочник Кефир 1%. подробнее ...
|
|
2158 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 20 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час, Стоять - 1 час, Спать - 7 часа и 58 минуты, Отдыхать - 6 часа и 4 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть - 5 часа, Подъем по Лестнице - 3 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
