bonthronm- Журнал, 30 июл 12

Параметры Пользователя bonthronm | < Предыдущая Запись |Следующий >

Wow so glad I was able to weight in. Enen more happier I lost 4lbs..

143,8 кг Потеряно до сих пор: 1,8 кг. Еще предстоит сделать: 53,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 июля 2012:

1565 ккал

Жир: 61,88г | Белк: 75,01г | Углев: 180,61г. Завтрак: string cheese, Old Fashioned Caramel Apple Dip, apple. Обед: Butter, tim hortons everything bagel. Ужин: havestland chicken sausage w/ onions&peppers, Lettuce, schwebel's smart lite bread, land O' Frost hickory smoked turkey breast, hellmann's light mayonnaise, Mushrooms, Cooked Summer Squash (from Fresh), wish bone light italian dressing. Перекус/Другое: Rice Cakes - Apple Cinnamon, upstate farms raspberry yogurt, peanut butter, celery. подробнее ...

4705 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Стоять - 1 час, Сидеть - 6 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Тренажер (Умеренный) - 10 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 7 часа и 50 минуты. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

Поддержка

Комментария

Yippee! See - you CAN do this! Just do one meal at a time, and one day at a time. It is a lifestyle change, not a diet.

30 июл 12 написано членом: HCB

That eactly the way I am looking at it. This is something I need to do for rest of my life not just to lose the weight but also to eat healthier. Being a nurse I see so many ppl with health problems from being over weight. I dont want to be my own worst enemy anymore

30 июл 12 написано членом: bonthronm

Great job! It is encouraging to see the scale show a decrease.

30 июл 12 написано членом: kimjinxie

yay!!!

31 июл 12 написано членом: Ausymist


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

bonthronm-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

bonthronm- Журнал, 30 июл 12

Оставить свой Комментарий

bonthronm-Изменение Веса