|
Видимо, если не можешь ходить и бегать, надо меньше есть! (а я, само собой, ела больше 🎂🍰😮)
|
57,5 кг
Потеряно до сих пор: 6,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1802 ккал
|
Жир: 81,44г | Белк: 118,95г | Углев: 155,67г.
Завтрак: Избенка Сыр Творожный Кремко, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, ВкусВилл Молоко 2,5%, ВкусВилл Нерка Слабосоленая, ВкусВилл Греческий Йогурт, ВкусВилл Молоко 2,5%, ВкусВилл Нерка Слабосоленая, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Избенка Сыр Творожный Кремко. Обед: ВкусВилл Греческий Йогурт, ВкусВилл Овощи Весенние Смесь Быстрозамороженная, Брокколи, ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Сгущенным Молоком, ВкусВилл Колбаса Варёная Детская, Оливковое Масло, ВкусВилл Сыр Чеддер. Ужин: Зеленые Оливки, ВкусВилл Сыр Чеддер, Prisma Томат Розовый, ВкусВилл Сыр Гауда, Маслины. Перекус/Другое: Fine Food Мандарины Сушеные, ВкусВилл Пряники Заварные Глазированные Мятные, Абрикосы. подробнее ...
|
|
1916 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 25 минуты, Растяжения (Йога) - 16 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 25 минуты, Отдыхать - 5 часа и 54 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,8 кг за Неделю
|
 Комментария
20 июн 18 написано членом: DPN15K
|
Да, ерунда. Как только войду в силу, сгонится быстро)
20 июн 18 написано членом: hiandbye
|
20 июн 18 написано членом: natalia_1900
|
20 июн 18 написано членом: oksana60
|
держаться лучше за конфеткумороженку😀
20 июн 18 написано членом: ghbvth734
|
То есть ты ходишь и бегаешь, чтобы слопать побольше. Вот хитрюшка:)
20 июн 18 написано членом: SLON IK
|
Не, Слоник! Я гуляю, потому что мне нравится. Бегаю, чтоб получить заряд эндорфинов. В плане сжигания калорий была бы более полезна высоко интенсивная тренировка дома, но это я делаю зимой, когда бегать неинтересно)
20 июн 18 написано членом: hiandbye
|
ghbvth734, с этим проблем нет!
20 июн 18 написано членом: hiandbye
|
oksana60, тоже травмированы?
20 июн 18 написано членом: hiandbye
|
Наташ, наоборот сейчас лучше расслаблюсь)
20 июн 18 написано членом: hiandbye
|
😊 вольно ✋) извини, из меня так и прут указания..)
20 июн 18 написано членом: natalia_1900
|
Blin i ya🤭 смоталас на три дня на море, юбка была свободна, сейчас -давит😱
20 июн 18 написано членом: zzarrina
|
20 июн 18 написано членом: hiandbye
|
zzarrina, у меня после моря всегда наоборот бывает
20 июн 18 написано членом: hiandbye
|
Наверное вы много плаваете, а я много жру нв нем на море то😀
20 июн 18 написано членом: zzarrina
|
20 июн 18 написано членом: hiandbye
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
