Взвешивание (без записи в журнале) 20 июня 2018
|
59,2 кг
Потеряно до сих пор: 8,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1548 ккал
|
Жир: 80,43г | Белк: 62,79г | Углев: 164,37г.
Завтрак: Goat Cheese, Dubliner Light White Cheese, Aldi Unsweetened Soya Milk, Egg, Mushrooms, Butter, Oat Bran. Обед: Nature Valley Oats & Honey Granola Bars, Lollipops, Pears, Bananas, Peaches, High Fibre Multigrain Biscuit, Green Tea, Almonds. Ужин: Fish, Chicken Leg (Skin Not Eaten), Latte Coffee, Chocolate Sponge Cake, Nacho Flavor Tortilla Chips (Reduced Fat), Avocados. подробнее ...
|
|
2534 ккал
|
Упражнение:
Аэробика - 57 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Стирка Белья - 5 минуты, Сидеть - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Пресс - 5 минуты, Уборка - 15 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Степпер - 2 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты, Вождение - 38 минуты, Супермаркет Торговый - 3 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 5 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
123liliaka-Изменение Веса
|
