Взвешивание (без записи в журнале) 17 июня 2018
|
63,6 кг
Потеряно до сих пор: 1,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1351 ккал
|
Жир: 62,64г | Белк: 95,87г | Углев: 108,23г.
Завтрак: Алтайская Буренка Творог 5%, Просто Инжир Сушеный, Авокадо, Чай Несладкий, Карат Сыр Легкий Домашний, Вода, Шашлык из Свинины. Обед: Макфа Спагетти Станичные, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Банан, Свиной Бульон, Томская Птицефабрика Филе Цыпленка-Бройлера, Maggi Для Сочного Цыплёнка Табака, Золотые Злаки Сибири Клетчатка Ржаная Клеопатра, Ашан Сыр Российский 50%, Кабачок, Соль. Ужин: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Русский Холод Мороженое Пломбир Ванильный в Вафлях, Красное Яблоко, Просто Инжир Сушеный, Вода, Чай Несладкий, Огурец (с Кожурой), Алтайская Буренка Творог 5%, Шашлык из Свинины. Перекус/Другое: Золотые Злаки Сибири Отруби Ржаные Очищенные с Черникой, Веселый Молочник Кефир 1%. подробнее ...
|
|
2180 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 20 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Подъем по Лестнице - 2 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 50 минуты, Стоять - 3 часа, Спать - 7 часа и 10 минуты, Отдыхать - 6 часа и 38 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 20 минуты, Сидеть - 4 часа, Ходьба по Магазинам - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
