Взвешивание (без записи в журнале) 15 июня 2018
|
58 кг
Потеряно до сих пор: 9,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1486 ккал
|
Жир: 65,19г | Белк: 97,87г | Углев: 132,36г.
Завтрак: Ham Stroganoff, Green Tea, Chicken Liver Pate (Canned), Butter, Cheddar Cheese, Egg, Turkey Sausage, Omega 3, White Bread. Обед: Lollipops, Peanuts, Fat Free Greek Yoghurt, Seaweed, Ham Stroganoff, Chicken Breast Meat, Wheat Bread (Includes Wheat Berry), Quinoa (Cooked). Ужин: Avocado, Fried Beef Steak (Lean Only Eaten), Nacho Flavor Tortilla Chips, Chicken Breast Meat, Mint Tea, Lollipops, Protein Bar. подробнее ...
|
|
2274 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 15 минуты, Стоять - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа и 30 минуты, Вождение - 35 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 23 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Степпер - 2 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Уборка - 1 час, Пресс - 8 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Супермаркет Торговый - 2 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
123liliaka-Изменение Веса
|
