Взвешивание (без записи в журнале) 13 июня 2018
|
72,7 кг
Потеряно до сих пор: 2,6 кг.
Еще предстоит сделать: 7,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1988 ккал
|
Жир: 79,71г | Белк: 60,00г | Углев: 209,76г.
Завтрак: Van Gilse Suikerklontjes, Water, Water, Citroensap, Koffie. Обед: Kaaskroket, Bonne Maman Vijgenjam, Volkoren Brood, Zonnebloemolie, Uien, Rode Paprika, Tomaten, Gebakken Ei. Ужин: Cake, Bruschetta, AH Hollandse Hangop, AH To GO Saucijzenbroodje, AH Gemengde Salade, AH Gemengde Salade, Geitenkaas, Makreel, Asperges. Перекус/Другое: Witte Tafelwijn, Aardbeien. подробнее ...
|
|
3229 ккал
|
Упражнение:
HIIT - 20 минуты, Отдыхать - 1 час и 10 минуты, Спать - 8 часа, Работа по Дому - 2 часа, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 30 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час, Стоять - 1 час, Сидеть - 4 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
