Взвешивание (без записи в журнале) 12 июня 2018
|
83,5 кг
Потеряно до сих пор: 5,5 кг.
Еще предстоит сделать: 8,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2080 ккал
|
Жир: 91,17г | Белк: 81,18г | Углев: 226,18г.
Завтрак: Calvé Pindakaas Light, Gemengd Volkoren Brood, AH Magere Melk. Обед: Johma Huzarensalade, Jumbo Pittige Kerriesoep, Johma Zalm Salade, Gemengd Volkoren Brood, Cherrytomaten, Optimel Framboos Drink, Milner Smeerkaas Komijn. Ужин: AH Biologische Appelmoes 0%, AH Magere Yoghurt met Rode Vruchten, Vita D'or Yogonaise, Gebakken Aardappelen, All Seasons Witlof met Ham en Kaas. Перекус/Другое: Hela Curry Kruiden Ketchup Original, Euro Shopper Jong Belegen Kaas 48+, Jumbo Krekkers Meergranen, Augurken, Sultana Yo Fruit Aardbei, Prince Mini Stars. подробнее ...
|
|
3525 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 21 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 минута, Фитнес - 1 час и 20 минуты, Работа - 8 часа и 30 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 5 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 43 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
naomivanmeer-Изменение Веса
|
