|
Após o treino, 15 horas em jejum. BF: 15%, M : 42.6%
|
84,2 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2156 ккал
|
Жир: 65,40г | Белк: 195,00г | Углев: 228,53г.
Завтрак: Growth Supplements Creatina, Canela, Gengibre, Growth Supplements L-Glutamina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gérmen de Trigo, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Cacau em Pó (Não Adocicado), Água. Обед: Saudali Filet Mignon Suíno Temperado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Água. Ужин: Água, Banana Prata, Sal, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo (Inteiro), Flormel Mel Orgânico, Cacau em Pó (Não Adocicado), Herbalife Ômega 3. Перекус/Другое: Inam Pasta Integral de Amendoim, Cacau em Pó (Não Adocicado), Jussara Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ewerton Lima-Изменение Веса
|
