|
Oei dit gaat ietsje te snel😁 Deze nieuwe methode werkt in ieder geval wel zo te merken. In een week van 110,9 naar 108,7 gegaan. 2,2 kg afgevallen deze week met maar 1x zumba en 1x een uurtje zwemmen (ook wel een opluchting dat het nu 2x kan ipv 4x want ik haat sporten) Heb gemiddeld 1500 kcal doordeweeks gegeten dus ga het toch ietsje ophogen zodat ik niet meer dan 1kg per week afval. Wel leuk om eventjes een flinke inhaalslag te maken😄 Kon ik wel gebruiken na al die maanden dat het zo traag ging.
|
108,7 кг
Потеряно до сих пор: 18,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2664 ккал
|
Жир: 149,36г | Белк: 92,20г | Углев: 247,60г.
Завтрак: Chocomel Chocolademelk, Remia Curry Gewurz, Zaanse Mayonaise, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Garden Gourmet Vegetarische Boterham Worst, AH Grof Volkoren Brood. Обед: Raak Siroop, Tivall Vegetarische Ham, AH Scharrel-Ei Salade, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Vita D'or Margarine, Wasa Volkoren Cracker. Ужин: AH Vegetarisch Gehakt, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Ijsbergsla, Paprikapoeder, Tomatenpuree, Knoflook, AH Prei, AH Taco Schelpen, Komijn, Olijfolie, Chilipoeder, Maïs, Rode Paprika, Tomaten, Avocado, Zure Room. Перекус/Другое: Heinz Tomato Ketchup, Sondey Carré, Solevita Vruchtenmix, Tivall Vegetarische Worstjes, AH Bladerdeeg. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
 Комментария
We gaan het zien. Ik ben in het verleden met dit dieet ook 25kg afgevallen in 9 maanden. Dus ik laat het allemaal op me afkomen☺
02 июн 18 написано членом: kimmmerd
|
dus je telt alleen maar de kcal of houd je ergens anders ook nog rekening mee? wel super fijn! eindelijk even dat je weer lekker afvalt! :) ik zelf kom aan als ik rond de 1500 kcal eet... maar ben ook niet zo groot dus misschien ligt t deels ook daaraan. ben even benieuwd hoe jij t precies doet:)
02 июн 18 написано членом: mij88
|
Ja ben er echt blij mee! Nee ik houd me gewoon aan de meeste dingen die hier benoemd worden. Volkoren producten, de goede koolhydraten, koolhydraatbeperkt, onverzadigde vetten, probeer genoeg eiwitten te eten, zoveel mogelijk vers eten, veel groenten en fruit en daarnaast dan 2 keer sporten☺ maar eet tussendoor ook wel eens gewoon een plakje cake of een handje dropjes zonder problemen. Moet wel leuk blijven😁
02 июн 18 написано членом: kimmmerd
|
02 июн 18 написано членом: Gail2709
|
Oh super hoor echr knap! Blij voor je!
02 июн 18 написано членом: mij88
|
goed zo lekker voor je, ga zo door :)
02 июн 18 написано членом: brigensam
|
Reken je inderdaad niet te snel rijk. Ik zou gewoon nog even doorgaan met dezelfde hoeveelheid kcal, zoals Vecasimic ook aangeeft.
03 июн 18 написано членом: koffielover
|
03 июн 18 написано членом: suzannevdv
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
