|
Доброе субботнее утро🌞
Оно началось у меня с взвешивания на весах-анализаторах ⚖️, которые я достаю раз в неделю1️⃣ (не вижу смысла взвешиваться каждый день по определённым факторам☝🏼).
Прогресс есть👏🏼, мышечная масса сохранилась💪🏼, значит топится надетый жир! 🔥
Продолжаем в том же режиме, наслаждаясь летом.
А я на утреннее кардио натощак.
|
72 кг
Потеряно до сих пор: 9 кг.
Еще предстоит сделать: 7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1266 ккал
|
Жир: 37,55г | Белк: 114,43г | Углев: 117,80г.
Завтрак: Ого Хлебец с Луком, Помидоры, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Кокосовое Масло, Вкуснотеево Творог 0,5%, Домик в деревне Кефир 1%, Кедровые Орехи . Обед: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Китайская Капуста, San Bonsai Вермишель из Черного Риса, Janarat Овощи Испечённые, Пава Пава Филе Грудки Индейки Большое, Огурец (с Кожурой). Ужин: Помидоры, Китайская Капуста, Яйцо, Соевый Соус, Janarat Овощи Испечённые, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Sen Soy Фунчоза. Перекус/Другое: SAN Meta Force 5.0, Боржоми Вода Минеральная, Клубника, Кофе. подробнее ...
|
|
1898 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 48 минуты, Отдыхать - 15 часа и 12 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
