arambow89- Журнал, 01 июн 18

Gestern nochmal paar Videos auf Youtube von Dr. Jason Fung geguckt. Kann ich wirklich empfehlen :)

Heute -400 Gram. Gestern 10 km Laufen gewesen :)

103 кг Потеряно до сих пор: 36 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2655 ккал

Жир: 141,45г | Белк: 238,16г | Углев: 107,53г.   Ужин: Aldi Putenschnitzel, Kohlrabi, Milbona Schlagsahne, Milfina Schmand, Edeka Grüner Spargel, American Style Bacon, Aldi Schweinefilet. Перекус/Другое: Mangos, Walnüsse, Bärenmarke Fettarme Milch 1,8%, Layenberger Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, Lidl Merguez, BBN Hardcore Proteinblock - Juicy Mango, Bärenmarke Fettarme Milch 1,8%, Bauckhof Hot Hafer. подробнее ...