tarty_patrick- Журнал, 31 май 18

Op naar de 74.0. Ik ben tot nu toe best tevreden, heb absoluut geen honger gedurende dit dieet, geen zin om te snacken. Deze week erg druk gehad, vandaar mijn afwezigheid hier in de community maar ook niet kunnen sporten helaas. Van de week een keer wezen lunchen met een maat, ik nam fish and chips (erg ongezond ik weet het) en na het eten voelde ik me heel misselijk, savonds gecompenseerd door een boterham te eten, kreeg ook niet meer naar binnen. Zondag ga ik zwemmen en volgende week weer wat sporten. Zo kachelen we een beetje door.. 😂

74,2 кг Потеряно до сих пор: 5,8 кг.    Еще предстоит сделать: 4,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1258 ккал

Жир: 48,60г | Белк: 70,97г | Углев: 129,53г.   Завтрак: Aldi Filet Americain, Zwagerman Kipfilet Naturel, Bolletje Volkoren Knäckebröd. Обед: Iglo Ping & Klaar Lasagnette met Sperziebonen. Ужин: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Rundervinken. Перекус/Другое: Wasa Delicate Thin Crisp Rosemary & Salt, Body & Fit Smart Bar. подробнее ...

2680 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 30 минуты, Работа по Дому - 5 часа, Сидеть - 8 часа, Отдыхать - 2 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...