Alessia_01- Журнал, 30 май 18

С учетом того, что весь этот месяц у меня каждые выходные роллы, вино и пирожные.... очень даже не плохо 😂

60,4 кг Потеряно до сих пор: 6,1 кг.    Еще предстоит сделать: 1,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1494 ккал

Жир: 66,14г | Белк: 88,17г | Углев: 136,43г.   Завтрак: Компас Здоровья Мука Цельнозерновая Пшеничная, Геркулес Хлопья Овсяные, Огурец (с Кожурой), Bonfesto Рикотта Лайт, ВкусВилл Паста Ореховая "Ореховый Микс", Клубника, Яйцо, Яготинська Закваска 0%. Обед: Капуста, Болгарский Перец, Jarrow Formulas Кокосовое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гудвилл Каша Пшеничная, Куриное Филе. Ужин: Vito Грано Цельнозерновой Хлеб, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Щедрые Хлебцы Гречневые, Bonfesto Рикотта Лайт, Огурец (с Кожурой), Выбор Дня Семга Слабосоленая. Перекус/Другое: Яблоко Зеленое, Белый Город Молоко 2.5%, Яготинська Закваска 0%, Nutiva Семена Чиа. подробнее ...

548 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 40 минуты, Apple Health - 23 часа и 20 минуты. подробнее ...