Взвешивание (без записи в журнале) 29 мая 2018
|
64,1 кг
Потеряно до сих пор: 1,4 кг.
Еще предстоит сделать: 1,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1461 ккал
|
Жир: 60,09г | Белк: 97,38г | Углев: 138,23г.
Завтрак: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Чай Несладкий, Продукт Алтая Слайсы Злаковый Коктейль, Белый Город Молоко 2.5%, Вода, Просто Инжир Сушеный, Nestle Хлопья Fitness, Орифлейм Омега 3, Chikoroff Цикорий Капучино, Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый, Карат Сыр Легкий Домашний, Кекс. Обед: Бабкины Семечки Семечки, Чай Несладкий, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Финик, Махеевъ Кетчуп Лечо, Куриное Филе, Ашан Сыр Российский 50%, 4 Сезона Брокколи Капуста, Морская Соль, Майонез, Махеевъ Кетчуп Лечо, Куриное Филе, Ашан Сыр Российский 50%, 4 Сезона Брокколи Капуста, Морская Соль, Майонез, Махеевъ Кетчуп Лечо, Куриное Филе, Ашан Сыр Российский 50%, 4 Сезона Брокколи Капуста, Морская Соль, Майонез. Ужин: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Юг Руси Рыжиковое Масло, Красное Яблоко, Махеевъ Кетчуп Лечо, Куриное Филе, Ашан Сыр Российский 50%, 4 Сезона Брокколи Капуста, Морская Соль, Майонез. Перекус/Другое: Дивинка Коктейль Цельнозерновой (Лён, Овёс, Гречка), Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Орифлейм Коктейль, Чай Несладкий, Домик в деревне Кефир 2,5%. подробнее ...
|
|
2214 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Подъем по Лестнице - 3 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Сидеть - 5 часа, Спать - 6 часа и 46 минуты, Отдыхать - 6 часа и 51 минуты, Ходьба по Магазинам - 10 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Мытье посуды - 1 час, Стоять - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
