3600 kalorii z chleba pro body 1400 z truskawek 1000 obzeranie musli z orzeszkami i czekolada 800 kiełba z piersi kurczaka 800 kabanosy 600 pizza TAK TO WYGLADALO OD PONIEDZIALKU
|
89,5 кг
Потеряно до сих пор: 16,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2336 ккал
|
Жир: 69,33г | Белк: 127,68г | Углев: 289,59г.
Завтрак: Good Food Wafle Pizza, Oliwa z Oliwek, Mlekpol Maślanka Mrągowska Truskawkowa, Lajkonik Paluszki, Jabłko, Żurek, Pikok Żurek z Białą Kiełbasą, Grillowana Pierś z Kurczaka, Aviko Zig Zag Frytki Karbowane do Piekarnika, Ketchup, Ciasteczko z Płatków Owsianych, Magnetic Kakao Extra Ciemne, ProBody Chleb Probody, Łowicz Dżem 100% Truskawka, Mleko z 1% Tłuszczu, Day Up Pearls. подробнее ...
|
|
2716 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 30 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 12 минуты, Подъем по Лестнице - 3 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа и 30 минуты, Отдыхать - 10 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,6 кг за Неделю
|
Комментария
niecale 5 kg truskawek w tydzien no wlasnie tak to bylo :)i niecale 1.5 kg chleba hueh hueh
27 май 18 написано членом: gawenzi
|
można by obciąć chleb i pizza a musli i czekoladę zamienić na płatki owsiane. Ale rozumiem. Jest ciężko. Sam objadam się lodami z orzechami pecan z netto😐
27 май 18 написано членом: gaweł_po_40
|
Wróciłem do chleba po dłuższym czasie Wpisz sobie probody w kalkulator aplikacji na przykład 100 g oraz chleb zwykły czy nawet razowy też 100 gramów Dodaj do swojego posiłku to Porównaj potem Wykasuj Myślę że jest duża różnica na korzyść pro body. I tu pytanie czy słusznie uważam że ten chleb jest dla mnie korzystny?
27 май 18 написано членом: gawenzi
|
Jeżeli to ten z herta to go znam. Mi wiele miesięcy zajęło odzwyczajanie się od chleba. Teraz jem go coś 50g tygodniowo z wyrzutami sumienia. Wydaje mi się że zawsze lepiej więcej jajka, kiełbasy, mięsa, sera. No ale żeby nie zwariować jeść to trzeba. Ale 1.5 kg to sporo😉
27 май 18 написано членом: gaweł_po_40
|
Korzystny czy nie najważniejsze żeby być wstanie wytrwać w diecie. Bo co za sens sobie wszystkiego odmawiać a późnej rzucić się i rozszarpać cały bochenek.
27 май 18 написано членом: gaweł_po_40
|
No tak dokkadnie 1300 gramow heh. Wiesz bo on jak na chleb to ma dużo tłuszczy i dużo białka mało węgli więc Zdarzało mi się wręcz robiłem tak codziennie że Pogadałem sobie nim Makro brałam go na treningi zamiast szejka białkowego Jadłem na śniadanie dla urozmaicenia zamiast kiełbasy albo jajek co jadłem przez ostatni dluzszy cały czas. Teraz przyjemnie mi będziemy spojrzeć na jajka oczywiście nie czyjeś tylko te kurze
27 май 18 написано членом: gawenzi
|
o nie, nie dam się wciągnąć w rozmowę o jajkach czy innych oscypkach. Późnej się wstydzę jak czytam co wypisuję😂😂😂
27 май 18 написано членом: gaweł_po_40
|
Czy wiesz że na Wałach przy jazie opatowicki co tydzien w sobotę o 9:00 odbywa się Park run? To cotygodniowy darmowy bieg nieważne Czy deszcz czy Słońce z pomiarem czasu i zdjęciami. Brałem udział tylko 2 razy bo mam daleko bardzo dla mnie trochę wcześnie :) + opieka nad synkiem. Zachęcam cię!rejestracja parkrun pl
27 май 18 написано членом: gawenzi
|
wiem już to obczaiłem, nawet trasę oglądałem na rowerze. Jeszcze potruchtam w samotności, bo mam problemy z techniką, zapominam się, biegam za szybko, ogólna tragedia. A dzisiaj upał wytłumaczył mi dlaczego pisałeś jakie to ważne. Chyba będę o 5 biegał bo o 7.30 już mi było za gorąco
27 май 18 написано членом: gaweł_po_40
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|