|
weer op de fancy weegschaal van de sportschool..
gewicht (vergeleken met vorige keer sportschool) ⬇️ 1,5 kg
vetmassa ⬇️ 0,5 kg
vocht ⬇️ 0,9 kg
spieren ⬇️ 1 kg 🤔 das niet de bedoeling....
ergens lijkt iets niet te kloppen...thuis maar ff via pc bekijken ...nu eerst sporten 💪
|
109,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1780 ккал
|
Жир: 77,88г | Белк: 45,20г | Углев: 224,35г.
Завтрак: Bullet proof koffie. Обед: Lijnzaad, Rode Peper of Cayennepeper, Gember, Jumbo Havermout Fijne Vlokken, AH Ijsbergsla, Sinaasappelen, Banaan, Komkommer (met Schil). Ужин: AH Spitskool, Gekookte Wortelen, Mayonaise, Verse Varkensworst, Gebakken Aardappelen. Перекус/Другое: Kips' Magere Smeerleverworst, Bolletje Crackers Spelt & Havermout, Hummus, AH Dikke Rijstwafels Meergranen, Perfekt Chocosticks, Becel Pro Activ Light, Van Gilse Suikerstroop, AH Ijsbergsla, Heinz Sandwichspread Pikante Groente, Meergranenbrood. подробнее ...
|
|
1004 ккал
|
Упражнение:
Круговая Тренировка - 40 минуты, Приседания - 5 минуты, Samsung Health - 23 часа и 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 7 кг за Неделю
|
