|
Всем доброе утро. Сегодня тот день, когда хочется начать наконец менять что-то в этой жизни, а не стоять в стороне и смотреть на то, как делают это другие и добиваются результатов. Пора собраться и понять, что никакое мороженое и шоколад не сделают меня счастливой, если я не буду любить себя, свое тело и отражение в зеркале. Так что теперь будет все по простой схеме. 1450 калл в день. Взвешивание раз в неделю. Обязательно каждое утро вакуум, зарядка, пресс, руки, ноги. И также хочу заняться небольшим внутренним саморазвитие. Для начала прочту книгу доброе утро и попытаюсь свято от нее все самое полезное. Буду вести свою страницу в фоточками, постами и своими результатами. Удачи мне. Я начинаю сегодня, сейчас)
|
47,8 кг
Потеряно до сих пор: 6,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
884 ккал
|
Жир: 30,88г | Белк: 47,98г | Углев: 108,39г.
Завтрак: Яблоко Зеленое, Мёд, Сливочное Масло, Август Овсяная Крупа. Обед: McDonald's Салат Овощной, Свеклы, Картошка Вареная, Оливковое Масло, Авокадо, Жареное Яйцо без Жира, Укрекохліб Хлебцы с Семечками и Кунжутом. Ужин: Куриные Котлеты на Пару. Перекус/Другое: Лавка Здоровья Хлібці Житні Дієтичні, Премия Сыр Российский, Банан. подробнее ...
|
Набралось 2,0 кг за Неделю
|
