Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Ramon_Cornejo
Журнал
19 май 18
Ramon_Cornejo- Журнал, 19 май 18
Параметры Пользователя Ramon_Cornejo
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Empece a hacer nuevamente deporte y aunque he regulado mi alimentacion (solo algunos dias, me he salido igual) peso un par de kilos mas. Creo que es por el aumento de agua y glucogeno en mis musculos, asi que solo debo regular por periodos mas largos de tiempo la alimentacion. Desde el lunes comenzare a contar calorias de nuevo y hare un deficit diario de 700 kcal. Veamos como resulta la primera semana.
103,5 кг
Потеряно до сих пор:
4,2 кг
.
Еще предстоит сделать:
11,5 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 19 мая 2018:
2070 ккал
Жир: 60,43г | Белк: 187,68г | Углев: 218,82г.
Завтрак:
Manzana, Colun Leche Descremada, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Café, Quaker Avena Instantánea.
Обед:
Plátano, Tomates, Lechuga, Zanahoria, Huevo, Lider Atún Lomitos en Agua.
Ужин:
Manzana, Quillayes Yoghurt Griego Light, San Jose Jurel al Natural, Chef Aceite Maravilla, Lechuga, Tomates, Palta Hass.
Перекус/Другое:
Plátano, Nueces, Uvas Pasas (sin Semillas), Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Quaker Avena Instantánea.
подробнее ...
Набралось 0,7 кг за Неделю
4 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Ramon_Cornejo-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю