Elka_nef- Журнал, 16 май 18

четыре месяца ПП 💪🏼

За месяц 16.05 / за 4 месяца
Ог  84.5 (-0.5) / (-6.5)
Опг 73.5 (-0.5) / (-3.5)
От 68 (-1) / (-8)
ПоКост 88 (-1) / (-7)
Об 91.5 (-2) / (-10.5)
Нога 55.5 (-0.5) / (-1.5)

Вес: 53.2 (-1.7 кг) / (-9.1 кг)

Воу! А до др полмесяца. Может уйдут еще пару кг, чтоб совсем в хорошем настроении встречать 😉

53,2 кг Потеряно до сих пор: 9,7 кг.    Еще предстоит сделать: 0,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1260 ккал

Жир: 63,16г | Белк: 108,24г | Углев: 60,74г.   Завтрак: Лента Хлеб Зерновой Идеальная Фигура, Яичница, Кофе с Молоком и Сахаром, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Белебеевский Сыр Бельфор. Обед: Бондюэль Красная Фасоль с Кукурузой в Мексиканском Соусе, Индейка Отварная, Окское Яичный Белок, Мираторг Мраморная Говядина. Ужин: Кунгурский Сметана 15%, Ультрамарин Тунец в Собственном Соку Кусочками, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Перекус/Другое: Просто Мёд, Danone Творог Мягкий 0%. подробнее ...

1307 ккал

Упражнение: Отдыхать - 18 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...