lillian556605- Журнал, 10 май 18

今天MC第二天 、MC沒感覺、但起床較累
體重65.4
體脂肪33
內臟脂肪6
骨骼肌肉25.6
身體年齡49
基礎代謝1348
BMI 24.2

昨天早餐防彈咖啡
午餐（滷肉、肉燥、空心菜、桂竹筍、鯖魚、生菜）
晚餐10點才吃（大麥克2大口、法式芥末香雞堡-（肉一半）、奶油20克沾可可粉、滷味5口、桂竹筍一大碗、竹筍湯）
（帶孩子看牙醫）
還是微微的小腿漲

收到3/31的健檢報告了
空腹血糖82
膽固醇141
三酸甘油脂63
高密度膽固醇53
低密度膽固醇73
尿酸8.7（超標）
酮體（++）
之前使用的油品是
亞麻仁油*2瓶+椰子油+奶油+魚油
現在使用的油品是
橄欖油+MCT油+奶油+魚油
預計6月底再去做一次抽血檢查💉

65,4 кг Потеряно до сих пор: 14,1 кг.    Еще предстоит сделать: 10,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1479 ккал

Жир: 88,28г | Белк: 113,20г | Углев: 64,93г.   Завтрак: 防彈咖啡. Обед: 貢丸, 貢丸湯, 虱目魚丸, 炒高麗菜, 地瓜葉, 炒桂竹筍, 滷雞腿, 豬腳. Ужин: Costco 奇亞籽, 地瓜葉, 鯖魚. подробнее ...

378 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...