Взвешивание (без записи в журнале) 07 мая 2018
|
61,8 кг
Потеряно до сих пор: 5,8 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1449 ккал
|
Жир: 53,08г | Белк: 66,79г | Углев: 177,66г.
Завтрак: Muller Light Yogurt, White Bread, Baked or Grilled Salmon, Butter, Egg (Whole). Обед: Snack a Jacks Caramel Rice Cakes, Tea Unsweetened, Chocolate, Nachos with Cheese and Sour Cream, Oats, Sugar, Raisins and Coconut Granola Bar, Pear, Ricotta Cheese (Part Skim Milk), Sweet Potato, Omega 3. Ужин: Brownie without Icing, Basmati Rice (Cooked), Onions, Cooked Red Peppers, Flour Tortillas, Chicken Meat (Roasted). подробнее ...
|
|
2384 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 45 минуты, Прыжки на Скакалке - 10 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 11 минуты, Пресс - 4 минуты, Степпер - 1 минута, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 19 минуты, Просмотр Телевизора - 30 минуты, Уборка - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 5 часа, Приготовление Пищи - 10 минуты, Сидеть - 30 минуты, Мытье посуды - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
123liliaka-Изменение Веса
|
