Jale64- Журнал, 06 май 18

Параметры Пользователя Jale64 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Arkadaşlar merhaba bir konuda bilginize ihtiyacım var. Bazı arkadaşların karbonhidrat protein oranları çok güzel oluyor ve ne yediklerini merak ediyorum. Ne yediklerine nereden bakabilirim?

75,7 кг Потеряно до сих пор: 9,3 кг. Еще предстоит сделать: 75,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 06 мая 2018:

733 ккал

Жир: 29,93г | Белк: 24,07г | Углев: 83,65г. Завтрак: Ekşi Hamur Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Tereyağı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Обед: Nescafe İkisi Bir Arada, Ülker Grissini. Перекус/Другое: Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Kayısı. подробнее ...

Потеряно 0,4 кг за Неделю

19 Сторонников Поддержка

Комментария

Günaydın eğer giriş yapmışlarsa pc den görebilirsiniz o kişinin profiline girerek

06 май 18 написано членом: stillwasser

Ciddiye alıp cevap verdiğiniz için teşekkür ederim

06 май 18 написано членом: Jale64

Neden Cidde'ye almayayım ki gayet normal sormuşsunuz ☺️rica ederim

06 май 18 написано членом: stillwasser

can benımdr cok dusuktu ama cogu kisiye baktım kahvaltı da cok yumurta yiyorlar :) protein kaynağı sonucta ama onlar profilde paylasmadularsa goremıyorssun

06 май 18 написано членом: gezerzeynep

Teşekkürler

06 май 18 написано членом: Jale64

2 yumurta yanında ya pastırma yada kavurma yiyorum biraz zeytin falan öğlen ben birşey yemiyorum akşamda et yada balık oluyor mutlaka yanınada yeşillik yada yoğurt yapıyorum ama ne kadar doğru bir beslenme şekli bilmiyorum sadece bende deniyorum yani eğer yanlış birşey yapıyorsam sizi de yanlış yönlendirmek istemem

06 май 18 написано членом: GüneşToprak

kendi hazırladığım protein bar var.tadına 1-2 yemeden sonra alışıyorsun %40 protein %35 kh

13 май 18 написано членом: ertornado


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Jale64-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Jale64- Журнал, 06 май 18

Оставить свой Комментарий

Jale64-Изменение Веса