kkangee0- Журнал, 04 май 18

셋포인트 자리잡은 모양이다
며칠째 0.1도 안움직이는구나..

식간21시간
오후3시 이베리코갈비살(들기름장) 브로콜리
데친오징어+갈비살+육수(버터퐁당)+새우젓
마카다미아 코코넛플레이크
6시 고등어구이 가지올리브유절임
치즈풍호박 티라미슈 비바니99
8시30분
진라면순한맛(국물+계란노른자2+치즈+면약간)
자기전 마그네슘1

적고보니 오늘 뭘 많이도 주워먹었네 ㅎㅎ
정신없는 날이었는데 먹을건 열심히 챙겨먹음
셋포인트 내려야하는데 망했..ㅠ
내일 증량 안되길 바라면 욕심이려나ㅜㅜ
아웃만 되지말자~제발~~

48,3 кг Потеряно до сих пор: 5,5 кг.    Еще предстоит сделать: 4,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1679 ккал

Жир: 118,42г | Белк: 101,88г | Углев: 48,94г.   Обед: 새우젓, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 찐 또는 삶은 오징어, 루어팍 가염버터, 돼지고기 갈비살 (허릿살, 뼈없는), 들기름. Ужин: 계란 노른자, 오뚜기 진라면 순한맛, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 치즈풍호박, 고등어구이. Перекус/Другое: 티라미슈. подробнее ...