Взвешивание (без записи в журнале) 01 мая 2018
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80,2 кг
Потеряно до сих пор: 3,8 кг.
Еще предстоит сделать: 5,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2149 ккал
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Жир: 86,48г | Белк: 134,23г | Углев: 206,77г.
Завтрак: 永谷園 松茸の味お吸い物, 鮭の西京漬, タケノコ, セロリ, トマト, ザバス ソイプロテイン100, タカノフーズ おかめ納豆, ブロッコリ, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米. Обед: チョコレートケーキ, クラフト カマンベール入り6P (20g), 卵, クラフト チェダーチーズ, 牛の内モモ肉（ステーキ肉、脂肪0.3センチトリミング）, パスコ 全粒粉入りイングリッシュマフィン, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ボルシチ. Ужин: 鯛の刺身, アイスクリーム, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き, クリームパスタ, 生春巻き, ニチレイ メンチカツ, ジンジャーエール. Перекус/Другое: ロッテ 小梅 (2,6g), gaspari nutrition プロテイン PRECISION. подробнее ...
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Потеряно 11,2 кг за Неделю
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