77SUDelta- Журнал, 09 июл 12

It's "Moan-day"....Short walk this morning before heading to work. Will need a second one this evening to balance things out! Good day to all :)

96,4 кг Потеряно до сих пор: 9,8 кг.    Еще предстоит сделать: 30,6 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

987 ккал

Жир: 61,03г | Белк: 79,37г | Углев: 36,30г.   Завтрак: splenda, coffee, cauliflower, Egg. Обед: Boiled Egg, zesty italian dressing, tomatoe, chicken breast, romaine, precious string cheese. Ужин: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Provolone Cheese, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Перекус/Другое: fiber gummies. подробнее ...

2996 ккал

Упражнение: Работа во Дворе (в Саду) - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...