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peso de ontem de manhã logo ao acordar. segunda a noite tem pesagem na academia tbm!!
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85,3 кг
Потеряно до сих пор: 14,7 кг.
Еще предстоит сделать: 20,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1682 ккал
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Жир: 122,79г | Белк: 99,45г | Углев: 53,88г.
Завтрак: Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Manteiga (com Sal), Pasta de Amendoim, Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, Abacate, Sadia Mussarela, Ovo Frito. Обед: Vigor Iogurte Natural Zero Lactose, Mãe Terra Cacau em Pó, Piracanjuba Creme de Leite, Essential Nutrition Cacao Whey, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Palmito, Juréia Pepino em Conserva, Azeitonas Verdes, Cenouras, Tomates, Alface, Costela de Porco Assada, Seara Linguiça Toscana. Ужин: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Abóbora Cabotia, Pimentão Vermelho, Cebolas, Tomates Cereja, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Fígado de Galinha. подробнее ...
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Потеряно 2,5 кг за Неделю
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