Optimums- Журнал, 27 апр 18

Параметры Пользователя Optimums | < Предыдущая Запись |Следующий >

Protein oranı yüksek, yağ oranı düşük önerileriniz var mı? Her gün protein az, yağ çok çıkıyor makrolarımda 😎

63,8 кг Потеряно до сих пор: 8,2 кг. Еще предстоит сделать: 15,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 27 апреля 2018:

1068 ккал

Жир: 44,20г | Белк: 63,24г | Углев: 73,30г. Завтрак: Nescafe Gold, Çırpılmış Yumurta. Обед: Levrek, Mücver, Pancar, Göbek Marul, Domates Çorbası. Ужин: Maret Macar Salam, Pınar Light Beyaz Peynir, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Перекус/Другое: Fındık, Leblebi, Alkollü İçecek (80 Alkol Derecesi, Cin Rom Votka Viski). подробнее ...

2090 ккал

Упражнение: Отдыхать - 8 часа, Спать - 7 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Samsung Health - 30 минуты. подробнее ...

Набралось 1,4 кг за Неделю

8 Сторонников Поддержка

Комментария

ton balığı yumurta beyazı light peynir, yoğurt ve türevleri

27 апр 18 написано членом: Fahri Faruk

Teşekkür ederim... Yumurtayı sırf beyazı deneyeyim Ton balığı da uzun zamandır yemedim Bu akşam yiyeyim 😊 Bundan sonra sabahları ayrıca lor peyniri 😉

27 апр 18 написано членом: Optimums

nametin hindi fümesini ve yörüksütün lor peynirini öneririm.

27 апр 18 написано членом: İnsomnia01

Light tonda hiç yağ yok.. Arkadaşlar yumurta beyazını söylemiş zaten tamamı protein. Bimde satılan lor peyniri. Tavuk göğüs ızgara. Kurutulmuş et (isli et veya boşnak eti-suyla süzün tuzu aksın) proteinli süt...

27 апр 18 написано членом: kgertekin

Çok teşekkür ederim herkese tüm bilgiler ve ilginiz için İtina ile uygulanacaktır :)

27 апр 18 написано членом: Optimums


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Optimums-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Optimums- Журнал, 27 апр 18

Оставить свой Комментарий

Optimums-Изменение Веса