Valeska Picon- Журнал, 26 апр 18

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Depois de uma jacada master ontem no rodízio japonês com tudo o que tinha direito e um pouco mais, ta aí o resultado 300g a +, minha barriga está enorme 😑, depôs de uma mega jacada o que vocês fazem?

67,3 кг Потеряно до сих пор: 5 кг. Еще предстоит сделать: 5,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 26 апреля 2018:

374 ккал

Жир: 21,06г | Белк: 23,28г | Углев: 25,68г. Обед: Tirolez Queijo Minas Frescal, Repolho Verde Cozido, Alface, Tomates. Ужин: Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Salame, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Перекус/Другое: Maçãs Fuji. подробнее ...

1993 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 7 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 2,1 кг за Неделю

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Комментария

As vezes me permito a essas jacadas extravagantes tbem 🤣🤣🤣 No outro dia continuo com a alimentação saudável e muita, muita água! Ahhh e chá de hibisco ❤️

26 апр 18 написано членом: Luh C.

Me sinto feliz. Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk japonês é tuuuuuuuuudo de bom! É só não deixar isso ficar constante. Permita-se sair da dieta pelo menos 1x por mês.... Coma sem culpa e não se arrependa no dia seguinte... Apenas corra atrás do prejuízo.... Com foco e dedicação, em menos de uma semana vc perde até mais do que ganhou! Só não fique se culpando toda hora pelo que já fez, pq assim vc aumenta o cortisol e vai acabar engordando mais! Beeeeijos.

26 апр 18 написано членом: anydborges

eu tbem fiz essa semana. kkk mas já voltando ao peso novamente. aaaaa fomos felizes por horas.kkk

26 апр 18 написано членом: gordelinha

Fui feliz sim, só agora estou mal que a barriga não baixou ainda.

26 апр 18 написано членом: Valeska Picon

Não se pese depois das jacadas, é só retenção! Recomece a dieta e está tudo certo! Bjs

27 апр 18 написано членом: Renata rj

Quando dou aquela jacada faço no outro dia JI de 24hrs...

27 апр 18 написано членом: Raah21

começo de novo...sem stress

27 апр 18 написано членом: CatiaBastos

Depois da jacada eu volto pro foco e tomo muito líquido pra ajudar a reduzir a retenção. Se tem uma coisa que eu aprendi é que boa parte do peso que a gente apresenta no dia seguinte à jacada é líquido retido. Em 2 a 3 dias já elimina!

27 апр 18 написано членом: ElieteT


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