|
連3降，雖然不多只有0.1，但就是開心😁✨💫
昨晚睡前躺在床上，簡單做左右腿抬腿動作和空中腳踏車.約略20分鐘.主要是暖暖筋，免得6週後恢復運動，筋到時候都僵硬了🤣🤣🤣
|
56 кг
Потеряно до сих пор: 11,3 кг.
Еще предстоит сделать: 2,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1468 ккал
|
Жир: 68,02г | Белк: 101,96г | Углев: 90,26г.
Обед: 魚蛋, 油炸雞翼（無粉漿，吃皮）, 炸雞腿（無粉漿，吃皮）, 低度啤酒, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 麻油, 軟滑豆腐, 骨頭湯, 骨頭湯. Ужин: 排骨湯, 苦瓜, 排骨湯, 苦瓜, 排骨湯, 苦瓜, 清蒸或水煮蝦, 清蒸或水煮蝦, 清蒸或水煮蝦, 清蒸或水煮蝦, 清蒸或水煮蝦, 蝦餃, 蝦餃, 蝦餃, 花枝丸, 花枝丸, 花枝丸. Перекус/Другое: 77 77錫蘭奶茶杏仁乳加, 日本福岡抹茶法蘭酥 餅乾. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
