Kolba22- Журнал, 26 апр 18

Kwiecień '18
Dziś ostatnie ważenie i średnia z ostatniego tygodnia.
Mimo -0,4 kg w stosunku do końca marca, wolałbym pozostawić ten miesiąc bez komentarza. W ogole nie jestem z siebie zadowolony.
Diet: B 150 / T 117 / W 210 ok 2550 kcal + alkohol ok 2700 kcal na dzień, no wlasnie XD
Na siłce byłem w kwietniu może z 6 razy, co prawda o wiele więcej czasu spędzałem na świeżym powietrzu, na rowerze, desce i spacerach, ale to nic nie rekompensuje.
Cel na MAY: zero alko, zero słodyczy, 2500 kcal, regularne treningi.
Ale to po 1szym, bo jutro wyjeżdżam na krótkie wczasy ;)
Miłego dnia FS!

83,9 кг Потеряно до сих пор: 4,6 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2282 ккал

Жир: 106,82г | Белк: 150,80г | Углев: 179,42г.   Завтрак: Lidl Boczek Krojony w Paski, Jajko. Обед: Lubella Makaron Pełnoziarnisty, Mięso z Piersi Kurczak, Lidl Barilla Pesto Pomodori Secchi, Olej Kokosowy. Перекус/Другое: Bounty Bounty Ice Cream, Oreo Lody Oreo Sandwich, Lovilio Mozzarella, Pomarańcze, Jabłko, Pilos Skyr Malina. подробнее ...