|
15 horas em jejum, sem treinar. BF: 16.6%, M: 41.8%
|
82,4 кг
Потеряно до сих пор: 0,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3632 ккал
|
Жир: 147,61г | Белк: 261,76г | Углев: 315,84г.
Завтрак: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gérmen de Trigo, Growth Supplements Creatina, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Обед: Sardinha Frita, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Vinagre, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Ужин: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo (Inteiro), Président Queijo Mussarela, Nestlé Kit Kat. Перекус/Другое: Herbalife Shake Chocolate Cremoso, Manicrem Pasta de Amendoim Integral com Sal Rosa - Linha Diet, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Jussara Leite Desnatado, Banana Prata, Marilan Bolacha Maizena, DIA Requeijão Cremoso, DIA Bisnaguinha. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ewerton Lima-Изменение Веса
|
