lillian556605- Журнал, 20 апр 18

Параметры Пользователя lillian556605 | < Предыдущая Запись |Следующий >

昨天早餐防彈咖啡
午餐自助餐+亞麻仁油
晚餐鯖魚+菠菜+龍鬚菜+竹筒筍
體重66.6
體脂肪34.5
內臟脂肪7
骨骼肌肉25.1
身體年齡50
基礎代謝1362
BMI 24.9
加油啊💪
今天中午飯後2小時內測血糖90（很漂亮）
今晚跟媽媽去素食吃到飽餐廳吃飯
素食餐廳全是地瓜、南瓜、紫糯米、純米蘿蔔糕、臭豆腐、披薩🍕、娘惹糕、芝麻、花生粉等精緻食品，全吃下肚了，很好吃但全是地雷，不過陪媽媽吃頓飯，該破酮還是得破酮，再入酮就好了。

66,6 кг Потеряно до сих пор: 12,9 кг. Еще предстоит сделать: 11,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 апреля 2018:

1813 ккал

Жир: 139,59г | Белк: 58,72г | Углев: 91,89г. Завтрак: 防彈咖啡. Обед: 紅燒肉, 豆干, 炒青椒, 煮熟的黃秋葵, 拿坡里炸雞腿, Costco 奇亞籽, 惠香亞麻仁油. Ужин: 煮熟的南瓜, 糯米. подробнее ...

215 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

17 Сторонников Поддержка

Комментария

我個人認為素食吃到飽比葷的更多精緻食物，畢竟沒人想去那裡吃水煮菠菜、烤地瓜和炒高麗菜吧？

20 апр 18 написано членом: leon_tsai

@leon_tsai你說對了，但陪母親大人，當然就放縱自己一天

20 апр 18 написано членом: lillian556605

我就是吃素變胖的，我到三年前，吃素10幾年，胖了25公斤⋯ 😅😅

20 апр 18 написано членом: gulinlin

@gulinlin我相信吃素會變胖，因為豆製品及精緻食品很多，如果遇上新陳代謝變差的話，變胖是很容易的

20 апр 18 написано членом: lillian556605

@leontsai @gulinlin @lillian556605 吃素不會變胖。吃豆製品也不會發胖，除非吃過量，之前每天喝無糖豆漿，也常吃豆腐還是瘦了，主要是盡量別選過度加工食品，多選原型食物，注意調味和烹飪方式！

20 апр 18 написано членом: rubytzeng

素食比葷食要做的好吃難度更高，太多的加工品與大部份勾芡加了澱粉，雖不油但也會讓人肥

20 апр 18 написано членом: dorahsieh

重點就是不能吃加工品，還好我昨晚盡量吃原形食物，體重不升反降，還吃了櫛瓜、天貝，是一間優質的素食餐廳

21 апр 18 написано членом: lillian556605

@rubytzeng，我知道喔，謝謝。只是吃到飽自助餐的主要賣點就是美味，加上素食的選擇相對較少，所以很多精緻食物。吃素要注意不要缺乏B12，不然很容易掉髮（個人經驗）。

21 апр 18 написано членом: leon_tsai


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

lillian556605-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

lillian556605- Журнал, 20 апр 18

Оставить свой Комментарий

lillian556605-Изменение Веса