Взвешивание (без записи в журнале) 20 апреля 2018
|
52,1 кг
Потеряно до сих пор: 3,4 кг.
Еще предстоит сделать: 2,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1722 ккал
|
Жир: 64,13г | Белк: 135,71г | Углев: 140,75г.
Завтрак: Kalles Kaviar, Mild Kvarg Naturell, Mild Lättyoghurt Naturell, Sunt och Gott, Kokt Ägg. Обед: Surdegsbröd, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Caesarsalladsdressing, Stekt Halstrat eller Ugnsbakat Kycklingbröst (utan Skinn). Ужин: Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Knorr Gräddsås, Rådjur / Hjort, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter). Перекус/Другое: Lu Tuc Original , Marabou Premium 86% Cocoa, Hemlagad Granola, Coop Lätt Kvarg Lime & Apelsin, Kalkon, Wasa Sport Knäckebröd, Philadelphia Light, Coop Kallrökt Lax, Babybel Mini Babybel, Risenta Linskakor. подробнее ...
|
|
1864 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 40 минуты, Работа - 6 часа, Отдыхать - 11 часа и 20 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
