Взвешивание (без записи в журнале) 19 апреля 2018
|
55,8 кг
Потеряно до сих пор: 9,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1217 ккал
|
Жир: 43,71г | Белк: 93,18г | Углев: 114,61г.
Завтрак: Зеленый Лук, Укроп, Помидоры, Пекинская Капуста, Сахар, Огурец (с Кожурой), Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Ветчина Сочная (Сибирские Колбасы), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яичница, Форнакс Хлеб Солодовый. Обед: Помидоры, Сваренное Вкрутую Яйцо, Кальмар Отварной, Салат Овощной, Яблоко. Ужин: Стебель бамбука Соус Чили Острый, Мистраль Гречка Отварная, Куриное Филе. Перекус/Другое: Яблоко, Яблоко, Карамель, Лента Смесь Ореховая, Грейпфрут. подробнее ...
|
|
1564 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 5 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 16 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 9 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
|
chebakova.maria-Изменение Веса
|