|
#DIA 36 DIETA / #DIA 21 BULKING
Último dia de atividade física pelos próximos 10-15 dias devido a uma pequena cirurgia amanhã. Agora manter o foco pra não engordar/emagrecer/perder massa.
Não perde o foco agora, lek!
|
59,9 кг
Потеряно до сих пор: 5,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2413 ккал
|
Жир: 95,34г | Белк: 161,24г | Углев: 223,43г.
Завтрак: Prats Suco de Laranja Integral, Café. Обед: Batatas Fritas, Frango a Milanesa, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Hambúrguer de Queijo com Bacon e Condimentos. Перекус/Другое: Prats Suco de Laranja Integral, La Suissa Cioccolato Fondente Cacao 70%, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Ponkan, La Suissa Cioccolato Fondente Cacao 70%, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Athletica Pro Series Creatina Caps, Pasta de Amendoim, Max Titanium BCAA 2400, Body Action L-Glutamine, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate. подробнее ...
|
|
2576 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 5 часа, Crossfit - 1 час, Принятие Душа - 20 минуты, Езды на Мотоцикле - 25 минуты, Секс - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Мытье посуды - 10 минуты, Подъем по Лестнице - 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
