djanearaujo- Журнал, 16 апр 18

Параметры Пользователя djanearaujo | < Предыдущая Запись |Следующий >

Recarga de carboidratos no final de semana!! 😁❤ Agora pegar pesado na musculação pra gastar as reservas de glicogênio e aumentar massa magra 😍

62,7 кг Потеряно до сих пор: 11,8 кг. Еще предстоит сделать: 4,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 апреля 2018:

1511 ккал

Жир: 86,64г | Белк: 147,66г | Углев: 28,60г. Завтрак: Café, Nestlé Creme de Leite. Обед: Rúcula, Cenouras, Tomates, Contra-filé, Sadia Filé Mignon Suíno, Ovo Frito. Ужин: Tomates, Qualitá Salsão, Pernil Assado, Ovo Cozido. Перекус/Другое: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Café Expresso, Queijo Minas. подробнее ...

2472 ккал

Упражнение: Учеба - 2 часа, Сидеть - 2 часа, Мытье посуды - 1 час, Велотренажёр - 6 минуты, Пресс - 15 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 39 минуты, Силовая Тренировка - 1 час. подробнее ...

Набралось 6,1 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

djanearaujo-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

djanearaujo- Журнал, 16 апр 18

Оставить свой Комментарий

djanearaujo-Изменение Веса