|
#DIA 32 DIETA / #DIA 17 BULKING
Há 32 dias flutuando entre 59 e 61 kg 🤣
|
60 кг
Потеряно до сих пор: 5,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2019 ккал
|
Жир: 44,77г | Белк: 175,97г | Углев: 222,83г.
Завтрак: Prats Suco de Laranja Integral, Café. Обед: Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Batatas Fritas, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Batatas Fritas, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Перекус/Другое: Lacta Lancy (30g), Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Cacau Show Cacau 85%, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Athletica Pro Series Creatina Caps, Pasta de Amendoim, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Body Action L-Glutamine, Max Titanium BCAA 2400, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate. подробнее ...
|
|
2664 ккал
|
Упражнение:
Crossfit - 1 час и 30 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Подъем по Лестнице - 20 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Езды на Мотоцикле - 25 минуты, Спать - 12 часа и 15 минуты, Просмотр Телевизора - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
 Комментария
✌️tbm estou nesse dilema.. cresce, n cresce kk
14 апр 18 написано членом: edilenegfe
|
Edilene eu já nem me animo mais quando começa a subir 🤣🤣 mas acho que tá funcionando sim 🤣
14 апр 18 написано членом: uanhenga
|
@uanhenga cheguei e ja estou comentando , seu corpo esta mudando a estrutura corporal , esqueça a balanca , e visivel pelas fotos
14 апр 18 написано членом: Erick Ricardo Santos
|
É bem isso mesmo Erick. Eu consigo ver a diferença, sim.. mas continuo pesando só pra manter o registro. Abraço meu amigo e bom fim de semana. O de hoje eu sei que você já pagou! 🤣 daqui a pouco eu tô indo treinar também
14 апр 18 написано членом: uanhenga
|
Vc está no caminho certo man! O chassi não estava muito bom, mas já está perceptível a diferença. Força! 👏😉
14 апр 18 написано членом: ederalfa
|
14 апр 18 написано членом: uanhenga
|
estacionei nos 73kg..essa semana subi para 73,6kg...só vou comemorar nos 75kg...
14 апр 18 написано членом: Fabianoschnaps
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
