|
A vida é um eterno sobe e desce 😅
|
60,1 кг
Потеряно до сих пор: 5,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2250 ккал
|
Жир: 52,02г | Белк: 187,34г | Углев: 253,72г.
Завтрак: Prats Suco de Laranja Integral, Café. Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Batatas Fritas, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Ужин: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Batatas Fritas. Перекус/Другое: Cacau Show Bendito Cacau 70%, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Pasta de Amendoim, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Prats Suco de Laranja Integral, Cacau Show Bendito Cacau 70%, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Max Titanium BCAA 2400, Body Action L-Glutamine, Athletica Pro Series Creatina Caps, Pasta de Amendoim, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate. подробнее ...
|
|
2579 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 20 минуты, Crossfit - 1 час, Просмотр Телевизора - 5 часа, Мытье посуды - 10 минуты, Подъем по Лестнице - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 1 час и 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
 Комментария
É por isso que nem piso na balança.
13 апр 18 написано членом: Cissa Macedo
|
13 апр 18 написано членом: Fatima Venites
|
Daqui há pouco o ponteiro desce. 😘😘😘😘😘
13 апр 18 написано членом: Fatima Venites
|
Kkkkk Fátima no meu caso eu quero que suba mesmo.. mas já desceu s subiu tantas vezes que já nem me animo mais.. Só sigo o baile e vou tirando fotos pra comparar🤣
13 апр 18 написано членом: uanhenga
|
gosto de pensar que quando sobe é massa magra e quando desce é gordura. rsrs
14 апр 18 написано членом: rgbucker
|
rgbuker é isso aí! Kkk espero que seja mesmo 🤣😂 a dieta e os exercícios tão rolando, não é possível 🤣
14 апр 18 написано членом: uanhenga
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
