Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Ziberouno
Журнал
Ziberouno- Журнал
Параметры Пользователя Ziberouno
|
История Веса
1 до 5 из 107
Страница:
1
2
3
4
5
...
Следующая
19 апреля 2020
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
85 кг
0 кг
5 кг
Достаточно Хорошо
Добавить Комментарий
Набралось 0,1 кг за Неделю
17 января 2019
#21, krótkie podsumowanie 2018 i 12 miesięcy na 5/3/1
Cel wagowy osiągnięty, 80 kg względnie czystej masy wbite, teraz miesiąc minicuta na 2500 kcal, chce odpocząć od żarcia i zgubić ze 2%bf. Z sylwetkowych rzeczy to na plus łapy +2 cm, klata+5, udo +2; na minus brzuch +3 cm, łydka tylko +1 cm.
Siłowo: OHp 2x54->1x64; BP: 3x84->1x104; Dl: 5x136->5x153; Squat 2x116->2x130.
Mogło by to lepiej wyglądać, ale dopiero w kwietniu znalazłem kaloryke na której w końcu zacząłem pomału rosnąć a mianowicie 3500 kcal, dochodziłem do niej stopniowo dokładając 100 kcal co miesiąc, teraz się nie będę bawił w takie podchody :) No i rower pochłaniał mi dużo czasu i energii, przyznam szczerze że przy siadach się opieprzałem żeby mieć świeżość na weekendowych wyrypach.Był też jeden minicut przy 77 kg, z tych samych powodów co teraz. W sumie jestem zadowolony, cały rok pomału do przodu. Z lewej 73 kg, z prawej 80 kg wagi, białe tło na dole bo tu tylko kwadratowe fotki można wrzucać. Jeszcze chwilę się pobawię z 531 bo bardzo mi odpowiada ten system progresji, ale pewnie przejdę na inną jego wariację. Pozdro i przyrostów
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
80,4 кг
0 кг
0,4 кг
Достаточно Хорошо
(2 комментарий)
Набралось 0,1 кг за Неделю
24 ноября 2018
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
79,3 кг
0 кг
0 кг
Достаточно Хорошо
Добавить Комментарий
Набралось 0,5 кг за Неделю
27 октября 2018
#20 5/3/1 miesiac 10
rep max: bp 102 kg x2
squat 5x120
dl 5x155
ohp 1x62
Jest moc, lapa rosnie, brzuch nie rosnie, kolejny miesiac zostaje na 3500 kcal 💪
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
77,4 кг
0 кг
0 кг
Достаточно Хорошо
(1 комментарий)
Набралось 0,1 кг за Неделю
28 июля 2018
#19
Miesiąc minicuta na 2500 kcal (było 75,4 kg) i tydzień na normalnej kaloryce. Amrapy po 6 miesiącu 5/3/1/:
Squat 112x3, zdjąłem z kija 20 kg bo technika kulała
DL 151x3
BP 95x2
OHP 58x2
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
75,8 кг
0 кг
0 кг
100%
Добавить Комментарий
Потеряно 0,2 кг за Неделю
Ziberouno-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
