Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Yu-Gi-Oh
Журнал
Yu-Gi-Oh- Журнал
Параметры Пользователя Yu-Gi-Oh
|
История Веса
1 до 5 из 389
Страница:
1
2
3
4
5
...
Следующая
17 февраля 2020
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
67,7 кг
2,3 кг
0 кг
Достаточно Хорошо
Добавить Комментарий
постоянный вес
15 февраля 2020
Tenho 1,85 de altura e atualmente peso 65,8 kg em jejum (sem roupa). Familiares dizem que estou muito magro, anoréxico.
Já cheguei a pesar 89, mas para evitar diabetes (meu pai tinha) comecei a cuidar da alimentação e praticar exercícios.
(11 комментарий)
15 февраля 2020
Добавить Комментарий
14 февраля 2020
No café da manhã consumo um mix de legumes e vegetais com atum, sardinha ou peito de frango. Às vezes complemento com ovos ou claras.
No almoço eu consumo verduras, legumes cozidos e geralmente peito de frango como fonte de proteína. Eventualmente consumo alguma sobremesa como iogurte ou mix de farinhas funcionais com gelatina.
Fico sem comer das 7 horas da manhã ao meio-dia, e faço academia depois das 17 horas. Antes da academia eu faço um lanche também baseado em legumes verduras e proteínas. após academia eu faço um lanchinho deles Cadu, pois às 8 horas eu costumo jantar e ainda belisco algo.
Estava pensando em consumir um mix de 60 a 70% de caseína com 30 ou 40 porcento de albumina às 10 da manhã, suprindo o período das 7 horas da manhã ao meio-dia. O que vocês acham desta estratégia ?
creio que não preciso de pré-treino nem de pós-treino pois no período da tarde minhas refeições se dão em intervalos menores.
Добавить Комментарий
14 февраля 2020
Добавить Комментарий
Yu-Gi-Oh-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
