Guria Babu- Журнал

Sobre as mudanças em meu corpo com a inclusão de probióticos.

Frequência na administração: Todos os dias da semana.
Dosagem do probiótico: uma unidade.
Horário da administração: junto com o café da manhã.
Tipo de probiótico: Yakult.
Tempo do experimento: Uma semana.

Primeiro dia(20/07): Acordei 5:50h da manhã, tomei café por volta das 6:20h, 126g de queijo gorgonzola, duas fatias de queijo muçarela, duas fatias de peito de peru e um Yakult. Vim para o serviço e lá pelas 9:40h deu vontade de ir ao banheiro, as fezes foram com a mesma cor de sempre, porém o volume aumento e estavam levemente mais consistentes do que de costume. No almoço comi proteína + verduras e legumes, não senti muita fome, até tive que forçar para comer toda comida. Depois comi um quadrado de choco 70% cacau, tudo sereno. Fui ao banheiro novamente umas 15h, desta vez estavam mais líquidas as fezes e a cor um pouco mais clara, o volume foi um pouco inferior ao da manhã. Senti muita fome as 17h que perdurou até as 19h. Jantei almondegas, espinafre, tomate e duas fatias de queijo. Logo em seguida me deu uma crise tão fora do normal, que queria comer só queijo e requeijão puro, acabei comendo 90g de queijo minas e 200g de requeijão.



Gord C Líq Prot Calorias
209,88 42,81 130,3 2578

Peso: 84,8 Busto: 120 Cintura: 102 Quadril: 118 Braço E: 35 Braço D: 33 Coxa E: 62 Coxa D: 65

Observações: Dormir pouco me deixa irritada, muito irritada ao longo do dia, foi um ponto negativo. Porque quando bateu a fome, eu não soube me controlar emocionalmente. Hoje não irei consumir queijo, nem requeijão, quero ver se diminui um pouco a compulsão.

Vamos ao segundo dia!

Hoje eu comecei a auto-experimentação sobre as mudanças em meu corpo com a inclusão de probióticos. É uma ideia que tem lá no post do site #CanalSaúde Auto-experimentação.

Vou consumir probióticos por sete dias, uma vez ao dia.
Hoje foi o primeiro dia, a cada uma hora, ou a cada "evento" que ocorria no meu corpo, eu anotei, no final dos sete dias compartilho com vocês como foi cada dia :)

Obs.: Engraçado como percebi algumas coisas que nunca tinha notado antes. Sensacional!

Recomeçando oficialmente hoje <3 O objetivo é comer apenas comida de verdade por sete dias, sem exceções, apenas comida de verdade. Vou colocar apenas uma semana, porque quero voltar a cuidar de mim, não aguento mais planejar, planejar e não concluir nada. Então, vou fazer de hoje (18/07) até dia 24/07 COMIDA LIMPA, COMIDA DE VERDADE! Sábado que vem eu conto como foi uma semaninha de retorno e as mudanças. Beijos

O que dizer sobre meu descontrole sem fim? Uma gripe que não me larga? Enfim, voltemos a rotina.