Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
zmeyka2007
zmeyka2007
Присоединился Февраль 2018
Публикации
2266
Подписки
0
Подписчики
162
История Веса
Начальный Вес
71,7 кг
Потеряно до сих пор:
16,4 кг
Текущий вес
55,3 кг
Исполнение:
Потеряно 2,1 кг за Неделю
Желанный вес
55 кг
Еще предстоит сделать:
0,3 кг
Подписаться
Плановик-экономист) в области культуры. В 38 лет осознавший, что жить с весом в 100 кг больше невозможно) взяла себя в руки, и за два года тренировок и рационального питания привела себя, на мой взгляд, в неплохую физическую форму. Зимой 2017-2018 гг. прошла массонабор, а весной 2018 - сушку. В общем, все в наших руках. В 40 лет жизнь только начинается. Сейчас занимаюсь в тренажерном зале 6 раз в неделю - силовые тренировки в режиме многоповторки на проработку рельефа(кардио только в качестви разминки 10 минут). После сушки были проблемы суперкомпенсации,которые я ошибочно решала урезанием рациона до 500-600 калорий, но вес держала во чтобы то ни стало. В результате чего получила замедление метаболизма и нарушение цикла(. Под руководством тренера я все-таки смогла наладить процесс питания, восстановить цикл и разогнать метаболизм. Мой базовый обмен около 1650 калорий. Стараюсь придерживаться плюс минус.
Если есть вопросы, то с удовольствием отвечу и расскажу, как НЕ надо делать (из собственного опыта) и как надо)
zmeyka2007-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
zmeyka2007 Последние Продукты и Упражнения
Пресервы Сельдь Атлантическая Солёная Филе-Кусочки в Масле
Морковь Свежая Мини
Суп Корейский с Морскими Водорослями
Просмотреть Диетический Календарь