Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
xamia
xamia
Присоединился Август 2014
Публикации
9
Подписки
8
Подписчики
0
История Веса
Начальный Вес
68 кг
Потеряно до сих пор:
0 кг
Текущий вес
68 кг
Исполнение:
постоянный вес
Желанный вес
65 кг
Еще предстоит сделать:
3 кг
Подписаться
Olá,
Tenho 23 anos, no começo do ano passado estava pesando 80 kg. Engordei muito no final da faculdade. Anteriormente eu pesava 62 kg. Em maio do ano passo iniciei a academia e eliminei 15 kg. Fiquei muito feliz pela conquista. Não fiz nenhuma dieta maluca, pra dizer a verdade eu não consigo. Então, resolvi mudar meus hábitos alimentares, comendo alimentos integrais, aveia, farinha de bringela, quinoa, chia, legumes, fruta e iogurtes desnatados. Senti muita diferença com a mudança e principalmente no peso. Não gosto de passar vontades, então as vezes eu como um chocolate, doce, mas tudo com moderação. Não adianta sofrer pra emagrecer e depois não conseguir manter e comer só besteiras, o efeito sanfona é muito fácil em dietas em que perdemos muitas calorias rapidamente.
xamia-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
Подписки
anjinha83
Последнее взвешивание:
Потеряно 0,3 кг за Неделю
Michelemap
Последнее взвешивание:
Набралось 0,6 кг за Неделю
Ktry_Ktrynq
Последнее взвешивание:
Потеряно 0,1 кг за Неделю
Ju 1984
Последнее взвешивание:
Потеряно 0,8 кг за Неделю
Посмотреть все
xamia- Кулинарная Книга
Калории: 195ккал | Жир: 14,57г | Углев: 7,74г | Белк: 6,54г
Bolo de Coco
O melhor bolo de coco.
Калории: 342ккал | Жир: 23,87г | Углев: 20,39г | Белк: 12,93г
Empadão de Frango com Requeijão
Empadão de frango com requeijão de massa podre.
Калории: 44ккал | Жир: 1,24г | Углев: 5,20г | Белк: 2,71г
Bolo de Cenoura
Bolo de cenoura feito com farinha de aveia sem farinha de trigo e gordura.
Калории: 312ккал | Жир: 8,03г | Углев: 41,69г | Белк: 18,76г
Hambúrguer de Atum com Aveia
O hambúrguer de atum é a medida perfeita para todos os paladares.
Калории: 113ккал | Жир: 1,51г | Углев: 14,85г | Белк: 13,95г
Pão de Leite
Muito prática e deliciosa.
Смотреть Полную Кулинарную Книгу
xamia Последние Продукты и Упражнения
Quinoa em Flocos
Farelo de Aveia
Açúcar Demerara
Силовые Тренировки (Умеренные)
Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики)
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч
Просмотреть Диетический Календарь