Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
tavaresy
tavaresy
Присоединился Июль 2016
Публикации
287
Подписки
45
Подписчики
53
История Веса
Начальный Вес
71 кг
Потеряно до сих пор:
6,1 кг
Текущий вес
64,9 кг
Исполнение:
Потеряно 1,4 кг за Неделю
Желанный вес
64 кг
Еще предстоит сделать:
0,9 кг
Подписаться
Em 2023 voltei a praticar atividade física com regularidade e a ter mais atenção em minha alimentação. Felizmente mantenho a consistência e pratico atividade física 5-6x em uma semana habitual.
Tento manter um déficit calórico na minha alimentação diária e, ao mesmo tempo, bater 120g de proteína e 20g de fibras. Busco seguir estas três diretrizes e o resto do cardápio diário é flexível. Tenho períodos de foco e períodos com mais refeições livres. Meu maior desafio é comer fora de casa.
Meu peso já é saudável e meu objetivo em termos de métricas é mais relacionado ao percentual de gordura (BF).
Gosto muito de ver as refeições no feed para ter novas ideias!
tavaresy-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
Подписки
Елена Барбоза
Последнее взвешивание:
Потеряно 0,1 кг за Неделю
iaraaf2909
Последнее взвешивание:
Набралось 0,5 кг за Неделю
anisabelj
Последнее взвешивание:
постоянный вес
soares.silva
Последнее взвешивание:
Потеряно 1,8 кг за Неделю
Посмотреть все
tavaresy Последние Продукты и Упражнения
Fingers de Salmão Panados
High Protein Pudding Chocolate
Лук
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч
Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики)
Силовые Тренировки (Умеренные)
Просмотреть Диетический Календарь