Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
shana da costa
shana da costa
Присоединился Февраль 2017
Публикации
47
Подписки
3
Подписчики
26
История Веса
Начальный Вес
69 кг
Потеряно до сих пор:
11 кг
Текущий вес
58 кг
Исполнение:
Потеряно 0,1 кг за Неделю
Желанный вес
60 кг
Еще предстоит сделать:
2 кг
Подписаться
Started May 2016 weighing at about 65kgs, weighed in at 55kgs in Oct/Nov. High protein, high fat and low to no carbs. Incorporated HIIT workouts- which kick-started my weight loss. My goal weight is 52kgs at the moment- and then to tone up. I still follow a high protein, high fat, no processed carbs or sugar or take-aways or things in tins because lets be honest, its bad for you (unless its cheat day, which I allow, as I think its important to give your body that little shock, it worked for me) Biggest thing for me is to prepare your meals the night before otherwise I end up hungry and eat crap. PREPARATION IS KEY. I also incorporate fiber into my diet such as fruit and oats, because a healthy gut = a healthy immune system. Like the Dr. Axe says "You aren't what you eat, you are what you digest". I drink alot of water and green tea, I have been slipping up as I picked up 1kg over December of course (totaling 56kgs).
shana da costa-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
Подписки
shany_pany
(видят только подписчики)
csiunea
Последнее взвешивание:
Набралось 0,1 кг за Неделю
gaffoor
(видят только подписчики)
shana da costa- Кулинарная Книга
Калории: 361ккал | Жир: 14,74г | Углев: 2,16г | Белк: 51,76г
Coconut Crusted Chicken Breasts
Low carb alternative to using bread crumbs.
Калории: 88ккал | Жир: 4,09г | Углев: 4,49г | Белк: 8,88г
Chicken Soup
Full of chicken and vegetables, this is soup is wholesome and delicious.
Калории: 257ккал | Жир: 10,74г | Углев: 2,76г | Белк: 36,06г
Tuna Bites
Delicious small tuna cakes packed with flavor and good nutrients, that are very low carb.
Калории: 47ккал | Жир: 3,35г | Углев: 0,68г | Белк: 3,39г
Egg Buttons
Egg, cheese and green onions baked in muffin size bites for a meal on the go.
Смотреть Полную Кулинарную Книгу
shana da costa Последние Продукты и Упражнения
Chicken Viennas
Sweetmilk Flavoured Full Cream Process Cheese
Regular Sesame White Buns
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч
Бег - 10 км/ч
Просмотреть Диетический Календарь