michelramos8 - Пользователь

michelramos8

Присоединился Октябрь 2019

Публикации

Подписки

Подписчики

История Веса

Начальный Вес

89,5 кг

Потеряно до сих пор: 0 кг

Текущий вес

89,5 кг
Исполнение: Набралось 0,0 кг за Неделю

Желанный вес

80 кг

Еще предстоит сделать: 9,5 кг

Actualmente estoy en proceso de aumentar masa muscular, comencé el 18 de Junio de 2020. Para ello estoy en superávit de 3250 calorías aprox. Realizando una rutina de 5 días de piernas, torso, pierna, empuje, tirón.

michelramos8-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Подписки

	Mishe'MB
	Последнее взвешивание: Потеряно 0,0 кг за Неделю

michelramos8- Кулинарная Книга

Калории: 313ккал | Жир: 3,03г | Углев: 58,33г | Белк: 16,33г

Smoothie de Manzana

Smoothie de manzana, yoghurt, leche y avena.

Калории: 149ккал | Жир: 9,30г | Углев: 6,23г | Белк: 9,50г

Muffin de Avena y Yogurt

Una opción saludable sin harina de trigo y sin azúcar.

Смотреть Полную Кулинарную Книгу

michelramos8 Последние Продукты и Упражнения

	Jamon Pierna Artesanal
	Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома)
	Спортзал
	Пресс

Просмотреть Диетический Календарь