Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
jpbourgeon
jpbourgeon
Присоединился Февраль 2015
Публикации
599
Подписки
11
Подписчики
18
История Веса
Начальный Вес
115,8 кг
Потеряно до сих пор:
1,7 кг
Текущий вес
117,5 кг
Исполнение:
постоянный вес
Желанный вес
110 кг
Еще предстоит сделать:
7,5 кг
Подписаться
Je veux perdre du poids durablement.
Si vous partagez cet objectif, j'aimerais que nous soyons amis afin de nous encourager mutuellement !
J'ai choisi un programme simple et sûr :
- planifier mes repas à la semaine
- manger équilibré et sain
- manger environ 500 calories de moins que mes besoins journaliers,
chaque jour
- faire 30 minutes de vélo d'appartement en fractionné, les jours de semaine
- suivre mon alimentation avec FatSecret
- me peser quotidiennement avec une balance connectée Withings
- boire du Yerba-Maté une à deux fois par jour
- pratiquer le jeûne intermittent pour compenser les écarts
---
- Objectif à long terme : 80-85 Kg
(soit -30 à -35 Kg)
---
- Données de départ (le 2015-01-29)
- Poids : 116.15 Kg
- IMC : 37.02
- Masse grasse : 36.76 %
- Masse maigre : 63.24 %
- Tour de taille : 126 cm
jpbourgeon-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
Подписки
ahcatan
Последнее взвешивание:
Потеряно 0,8 кг за Неделю
Rania Dridi
Последнее взвешивание:
Набралось 0,1 кг за Неделю
Akwell
(видят только подписчики)
semana8166
(видят только подписчики)
Посмотреть все
jpbourgeon Последние Продукты и Упражнения
Sauce Samouraï
Работа во Дворе (в Саду)
Велотренажёр
Силовые Тренировки (Умеренные)
Просмотреть Диетический Календарь